আয়োডিন ও আপনার থাইরয়েড

থাইরয়েডের আয়োডিন কেন প্রয়োজন

থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে আপনার শরীরের আয়োডিন প্রয়োজন, যা বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং গর্ভাবস্থা ও শৈশবে হাড় ও মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে।¹ আয়োডিনের ঘাটতি গলগণ্ডের — বড় হয়ে যাওয়া থাইরয়েডের — সবচেয়ে সাধারণ কারণ।⁸

এই বিষয়ের বক্তৃতার স্লাইড ও ভিডিও কেবল ইংরেজি ও উর্দুতে রয়েছে; সেগুলি অনূদিত নয়। উৎস পাতাটি ইংরেজিতে।. ইংরেজি →

কোথা থেকে পাবেন

আয়োডিনযুক্ত লবণ প্রধান খাদ্য উৎস,³ সঙ্গে সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাত খাবার ও ডিম।² প্রক্রিয়াজাত খাবার ও বিশেষ লবণ সাধারণত আয়োডিনযুক্ত নয়।⁴

কাদের ঘাটতি হতে পারে

যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ মানুষ যথেষ্ট পান।¹² গর্ভবতী নারীদের প্রায় 50% বেশি প্রয়োজন,⁵ এবং ভেগান বা যাঁরা খুব কম দুগ্ধজাত খাবার, সামুদ্রিক খাবার বা ডিম খান, তাঁদের ঘাটতি হতে পারে।⁶

অতিরিক্ত আয়োডিন

উচ্চ আয়োডিন গ্রহণ গলগণ্ড, থাইরয়েডের প্রদাহ ও থাইরয়েড ক্যানসার তৈরি করতে পারে,⁹ এবং অ্যান্টিথাইরয়েড ওষুধের সঙ্গে উচ্চ-মাত্রার আয়োডিন থাইরয়েড হরমোনকে অতিরিক্ত কমিয়ে দিতে পারে।¹⁰ কেল্প ও অনেক মাল্টিভিটামিনে আয়োডিন থাকে।¹¹ থাইরয়েডের সমস্যা গুরুত্বপূর্ণ: চিকিৎসা না করা অতিসক্রিয় থাইরয়েড অনিয়মিত হৃৎস্পন্দন, রক্ত জমাট ও স্ট্রোক তৈরি করতে পারে।¹⁶

একটি ঐতিহাসিক দৃষ্টিভঙ্গি: ডা. মাজিদ আলি (Dr. Majid Ali)

“I have seen three cases of iodine toxicity created by blind, heavy, and prolonged iodine therapy.”
— Dr. Majid Ali, 16 October 2015

ডা. আলি পরীক্ষা ছাড়া দীর্ঘদিন আয়োডিন খাওয়ার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন। এটি বর্তমান উৎসের সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ: অতিরিক্ত আয়োডিন থাইরয়েডের ক্ষতি করতে পারে।⁹¹⁸

তিনি অনেক সম্পর্কহীন রোগ সারানোর কৃতিত্বও আয়োডিনকে দিয়েছেন। এখানে ব্যবহৃত উৎসগুলি তা সমর্থন করে না।

ঐতিহাসিক দৃষ্টিভঙ্গি, বর্তমান নির্দেশনা নয়। Clarkson আর্কাইভে থাকা ডা. আলির অনুমোদিত লেখা থেকে নেওয়া। যে নথিগুলি ব্যবহৃত হয়েছে, এবং যে দাবিগুলি আমরা সচেতনভাবে বহন করিনি, তা উৎস পাতায় তালিকাভুক্ত।

এই সপ্তাহে কী করবেন

আপনার লবণের লেবেল দেখুন আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করুন; বিশেষ লবণগুলি সাধারণত আয়োডিনযুক্ত নয়।³⁴
গর্ভবতী হলে আয়োডিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন আপনার প্রায় 50% বেশি প্রয়োজন।⁵
লুকানো আয়োডিন যোগ করে হিসাব করুন কেল্প ও মাল্টিভিটামিন দুটিতেই এটি থাকে।¹¹
থাইরয়েডের ওষুধের সঙ্গে আয়োডিন নেওয়ার আগে জিজ্ঞাসা করুন এটি থাইরয়েড হরমোনকে অতিরিক্ত কমিয়ে দিতে পারে।¹⁰

এখনই কখন সাহায্য নেবেন

দ্রুত বা অনিয়মিত হৃৎস্পন্দন, বুকে ব্যথা বা অজ্ঞান হওয়া — 911-এ ফোন করুন।²⁰²¹
গলায় ফোলা যা শ্বাস নেওয়া বা গিলতে কষ্ট করে — আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে যোগাযোগ করুন। হঠাৎ শ্বাস নেওয়া কষ্টকর হয়ে গেলে 911-এ ফোন করুন।²²²³
জানা থাইরয়েড কম সক্রিয়তার (underactive thyroid) সঙ্গে তীব্র ক্লান্তি, বিভ্রান্তি বা খুব ঠান্ডা লাগা — দ্রুত চিকিৎসা নিন।²⁴
আয়োডিন বা কেল্প শুরু করার পরে নতুন বুক ধড়ফড়, ওজন কমা বা কাঁপুনি — বন্ধ করুন এবং একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখান।²⁵²⁶²⁷
গর্ভবতী এবং থাইরয়েডের ওষুধ নিচ্ছেন — ডোজ সম্পর্কে সঙ্গে সঙ্গে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।²⁸

উৎস (ইংরেজিতে) · পূর্ণ পাতাটি ইংরেজিতে পড়ুন